耳鳴り 治し方 ためしてガッテン
今回は「耳鳴り 治し方 ためしてガッテン」についてご紹介します。
耳鳴りは、耳の中で異音が鳴り響く症状で、沢山の人々が経験する事があるかと思います。
人によって原因は様々で、主にストレス、睡眠不足、高血圧などが挙げられますが、病気の前兆である可能性も考えられますので、慢性的な耳鳴りに悩まされているのであれば医師の診察を受ける事が大切です。
ですが、軽度の耳鳴りであれば、自宅で簡単にケアをする事ができます。
そこで、『ためしてガッテン』で紹介されていた耳鳴りの治し方をご紹介します。
まずは、耳掃除をする事が大切です。
耳垢や汚れが溜まると、耳管が詰まりやすくなるので、耳鳴りの引き金になる場合があります。
ですが、反対に耳垢を取りすぎると、今度は耳の中のバランスが崩れてしまい、逆に耳鳴りが悪化する場合もあるので、耳掃除は適度にして下さい。
次に、食生活に注意しましょう。
塩分、お酒、コーヒーなどは、血圧を上げたり、血液の循環を悪くする場合があるので、耳鳴りの原因になる事があります。
ですので、塩分は控えて、お酒やコーヒーは適量にするように心掛けて下さい。
また、ストレスを溜め込まない事も重要です。
ストレスは自律神経の乱れを招きますし、耳鳴りの原因になる可能性があります。
ストレスがあるようでしたら、適度な運動なしたり、定期的な深呼吸などでリラックスするようにして下さい。
以上が、『ためしてガッテン』で紹介されていた耳鳴りの治し方です。
